2018 - összegzés/2.rész

Íme az évösszegzés második fele, jöhetnek a száraz adatok és a statisztika:

• 261-szer futottam, összesen 3419 km-t tettem meg 305 óra és 16 perc alatt.
• ez 12,7 futással töltött napot jelent nettóban.
• a futásaim átlagos hossza 12,85 km, az átlagtempó pedig nagyjából 5:20 perc/km volt.
• kb. 212000 elégetett kalória. 
• átlagos pulzus: 144.
• a futások mellett idén is jártam erőnléti edzésre, igyekeztem a heti 2 alkalmat összehozni.

Az év első kétharmada főleg a hosszabb távokról szólt, aztán szeptembertől elkezdtem többet foglalkozni a tempóval, így összejött egy jó maraton és félmaraton is. Igaz, hogy ezeken a távokon nem javítottam meg a tavalyi időmet, de annak is nagyon örültem, hogy sikerült megközelíteni. 

2019-es tervek:

Szintén a hosszabb távoké lesz a főszerep, idén úgy vettem észre, hogy azokat jobban élvezem. Viszont nem az a célom, hogy laza kocogással érjek célba, tempós futásokkal, résztávos edzésekkel készülök, mert nem szeretnék megint visszalassulni. Kevesebb versenyen tervezek indulni, de azokat annál komolyabban fogom venni. Nagyjából már összeállítottam a naptáramat, ez kis mértékben még változhat, de tényleg inkább a minőségre és nem a mennyiségre akarok koncentrálni. Éppen emiatt nem tűzök ki célként konkrét kilométerszámot sem. Persze igyekszem majd minél többet összegyűjteni, de ennél sokkal fontosabb, hogy a versenyeken önmagamhoz képest jól tudjak teljesíteni.

Ugyan nem közvetlenül futós téma, de erősen kapcsolódik hozzá, és az egyik legnehezebb feladatnak ígérkezik: tudatosabb, következetesebb étrend kialakítása, a végletek kerülése. Idén sajnos ez elég hektikusan történt, vagy nagyon odafigyeltem a kajálásra vagy nagyon nem. Jó lenne egy olyan verziót összehozni a kettő között, ami hosszútávon is tartható. 

2018 - összegzés/1.rész

Az évösszegzés idén sem marad el, ezúttal két bejegyzést is szentelek a témának. Lesz majd egy statisztika az adatokkal, de először 2018 legjelentősebb pillanatait idézem fel. Ebben az évben is sok szuper emlékem kötődik a futáshoz, esélytelen lenne mindegyiket leírni, ezért inkább igyekszem rövidre fogni, és nagyjából időrendben haladni:

Balaton Szupermaraton: ez volt az idei első fontos versenyem. 4 nap alatt 196 km a Balaton körül, útközben pedig rengeteg élmény és tapasztalat begyűjtve. Már a célban úgy gondoltam, hogy 2019-ben is jönni fogok, és azóta sem gondoltam meg magam, már be is neveztem.

Korinthosz.hu: lesérültem a verseny előtt, ezért sokáig bizonytalan volt az indulásom, de végül nem léptem vissza és nagyon jól tettem! Igaz, hogy utána pár napig a séta is nehezen ment, de így is megérte, mert egy szuper szervezésű, nagyon jó hangulatú eseményem vettem részt, és az eddigi leghosszabb távomat teljesítettem. Akárcsak a BSZM-nél, itt sem volt kérdés, hogy jövőre is indulok-e.

Runner’s World futótáborok: idén is volt kettő => idén is voltam kettőben, és még a születésnapomat is ott ünnepeltem. Eddig mind a négy alkalommal részt vettem, és ezt a sorozatot nem is tervezem megszakítani. Ez egy iszonyú jó program futóknak: aktív pihenés, kikapcsolódás, ismerkedés, információszerzés. Lassan már akár a táborok legjobb pillanatairól is írhatnék egy külön listát, és nem lenne túl rövid.

Frankfurt Marathon: az első külföldi versenyem. Nagyon jó élmény volt, a futást és az egész Frankfurtban töltött hétvégét is nagyon élveztem.

Félmaratonmánia: Novemberben negyedik alkalommal teljesítettem a BSI sorozatát. Akkor kaptam rá igazán a futásra, amikor 2015-ben az első félmaratonomra készültem, és a plusz érem éppen elég motiváció volt ahhoz, hogy minden évszakban legalább egyszer teljesítsem ezt a távot. 

Sanyosz, Sanyoszistálló: az időrend szerint már korábban meg kellett volt ezt említenem, hiszen április közepe óta edzek Sanyosszal, de nem véletlenül hagytam a végére: messze az eddigi legjobb futással kapcsolatos döntésemnek tartom, hogy csatlakoztam az istállóhoz! Részben azért, mert így nem kell edzésterven gondolkodnom, nem kérdés, hogy “mit fussak”, és Sanyosz rendszerének érződik a pozitív hatása: az év eleji belassulás után, újra elkezdtem gyorsulni. De a szuper társaság ugyanennyire jelentős. Egy nagyon összetartó, motiváló, vidám, lelkes csapatba kerültem, például a frankfurti kiránduláson is nekik köszönhetően éreztem ennyire jól magam.